紫外線UVAは全体の約80%がガラスを透過し室内へ入ってくるというデータがあります。

肌は､紫外線により発生する大量の
｢活性酸素｣
により身体のあらゆる細胞やたんぱく質が酸化し免疫や修復力が低くなります。

毎日少しの時間でも紫外線を浴びるとダメージを受けますが、そのダメージは蓄積され続けます。そして完全な回復は難しくなります。
紫外線を浴び続けることで皮膚の細胞は傷つき、抵抗力も落ちることで将来的なシミ、シワ、たるみにつながります。

紫外線対策は、日焼け止めなどはもちろん、食事で意識的に抗酸化物質を取り入れることもおすすめです。

からだを酸化しにくい状態にしておくことは紫外線ダメージ、疲労や病気を防ぐことにも繋がります。

特に

・βカロテン(ビタミンA)
・ビタミンC
・ビタミンE
などの抗酸化物質を摂取しましょう。
・ビタミンA
魚介類やレバーチーズや卵
しそ、モロヘイヤ、パセリ、春菊、にんじん、ほうれん草、にら、小松菜、豆苗

・ビタミンC
果実類、野菜類、いも及びでん粉類
ブロッコリー、イチゴ、柿、赤パプリカ、果肉が黄色のキウイフルーツなど…
特に黄色のキウイフルーツは1個分で成人の1日の推奨量を満たせます。

まだまだありますが
バランスの良い食事を心がけていれば不足の心配はありません。

・ビタミンE
煎茶、なたね油、モロヘイヤ、アボカド、ほうれん草、カボチャ、アーモンドやヘーゼルナッツ、豆乳やがんもどきといった大豆製品魚類では子持ちがれいやはまち、ぎんだら、さばマグロ油缶など…
ビタミンEを豊富に含んでいます

現代人は忙しくバランスの良い食事が難しいですよね。
RAPURでは外からの紫外線対策はもちろん、手軽に摂れるインナーケアもご用意しております！
ご興味ある方はお気軽にご相談下さい😊