『ビタミン』

美しさを保つビタミン。
皆さんよくご存知ですね！
サプリを摂っている方も多いと思いますが…

実は腸内の細菌たちはビタミンを作っています！

腸内細菌には
ビタミンB1、B2 、B12
パントテン酸　ナイアシン　ビオチン
ビタミンK2 葉酸
などを合成する能力があります。

ビタミンB1は糖を分解しエネルギーに変えます。
不足するとむくみや肩こりなど起こりやすくなります。

ビタミンK2は骨の強度を高め血液を固める働きがあります。
腸内細菌は大切なビタミンを合成しますが腸内細菌のバランスが乱れるとビタミン供給が減ってしまったりします。

美しさを保つためにも良い腸内環境は不可欠です✨