『温活』

意識してみませんか？

温活が美容にいいらしい✨
というのはよく聞きますが、なかなか日常生活で何をしたら良いのか分からないという方も多いです。

体が冷えると免疫力の低下につながり、
代謝も下がり太りやすくなってしまいます💦
体が冷えドロドロ血液になると体の隅々まで酸素や栄養を運んだり老廃物の回収などもできません…
健康と美容のため

『温活』

意識してみませんか？

・入浴..
湯船に10分程度浸かれば体温が1度くらい上がります。体温が1度上がれば免疫力は5〜6倍に！

・筋肉量を増やす
下半身の筋肉を一度に鍛える事が出来るスクワットなどオススメ

・白湯を飲む
朝は1日の中でも体温が低い状態なので冷たい飲み物は体温が下がりすぎになってしまいます。
できれば白湯を飲むのがオススメです！

温活をすると基礎代謝が上がり、痩せやすくリバウンドしにくい身体になる！

体温が高いと免疫力が上がり病気になりにくい！
脂肪が燃焼しやすい、むくみにくい、細胞に十分な酸素と栄養が行き渡る、などなど
体に良い事ばかりです。

体を温める事を意識して、免疫力の高い健康で若々しい体を目指しましょう☝️